01 saka 09
Iku Kabeh Ing Presentasi
Pangan sehat bisa seneng mangan. Ger Bosma / Getty Images Ana macem-macem cara kanggo nguripake wektu mangan kanthi cara sing sehat. Nyoba tetep manuk sing kasengsem ing panganan lan nemokake cara nggawe wektu meal luwih menarik ora angel yen sampeyan nggunakake bayangan. Kene mung wolung:
02 saka 09
Njaluk wong-wong mau Tertarik karo Panganan Dheweke Wis Sinau
Paling Parrots Love Almonds !. Debbi Smirnoff / Getty Images Padha mangana barang sing padha tresna! Ya, nambahake sawetara potongan sing disigar sing apik, utawa dicithak saka woh-woh sing disigar dadi sayuran, bisa nggawe wong-wong mau nggoleki ing mangkok lan entuk wong-wong mau nyoba ngeksplorasi karo panganan liyane sing bisa nikmati. Iki bisa nguripake panganan anyar sing durung dicoba sadurunge. Ngenalake panganan anyar ora kudu dadi proses sing nglarani. Nambah sawetara wiji sing sehat tansah dadi cara sing apik kanggo mbujuk wong supaya nyoba panganan anyar. Saliyane tambahan wiji susu thistle apik banget kanggo manuk sampeyan.
03 saka 09
Nggawe Smoothie Sehat Kanggo Pesenan Sampeyan Kanggo Share
Coba Nelpon Smoothies. jeff giniewicz / Getty Images Gawe seret kanggo wong-wong mau lan beku ing mangkuk. Sawise beku, dheweke bisa nggoleki panggoda lan bisa tetep dilestarekake. Ing dina sing panas, ngobati beku iki bisa uga dihargai kaya kita seneng ngrawat beku lan es krim. Sampeyan uga bisa ngetrapake woh-wohan seger lan beku ing mangkuk kanggo mangan bebarengan. Iku tetep apik lan beda-beda gumantung saka tekstur, rasa lan katon saka dhaharan.
04 saka 09
Tambahan utawa Lebokake Makanan
Veggie Wraps For Your Lantern. Beatriz Da Costa / Getty Images Coba bungkus sawetara panganan ing bungkus gandum utowo gandum utawa buckwheat pancake. Ana akeh pilihan liyane mesthi. Nyoba sayuran sing disigar dadi manicotti kanggo nggawe sehat. Iki bisa dilebokake ing irisan kanggo manuk sing luwih cilik utawa manuk sing luwih gedhe ora mung bisa mangan isi, nanging bisa uga muter. Iki bisa dirungkus lan dibekukan kanggo mbiyantu.
05 saka 09
Coba "Layering Nutrisi"
Mangos Bisa Nikmat. Sameh Wassef / Getty Images Gulung pisang utawa woh sehat liyane lan gulung ing kacang cincang utawa kelapa tanpa gula. A chuck saka mangga utawa malah irisan apel bakal nyenengake lan sehat kanggo manuk karo idea iki nutritionally layering woh karo barang sing luwih apik ing. Iki minangka dolanan kaki apik sing bisa ditahan ing sikil lan seneng. Panganan sehat bisa nyenengake.
06 saka 09
Nggawe Sayuran Kabob Toy
Raw Utawa Dimasak, Kabobs Bisa Ngobrol Kanggo Manukmu. Koleksi pangan RF / Getty Images Nggawe nabob nabati. Ndhuwur skewer manuk stainless steel ing Australia lan Toys of Birds lan irisan wajan zucchini, kue ijo sehat utawa godhong kolard ijo, wortel utawa potong lada ijo utawa sayuran liyane sing arep ngenalake lan nyelehake ing kandhang kasebut. Iki uga bisa digulung sajroning penambahan sehat sing apik, kayata kacang utawa klapa.
07 saka 09
Garing Panjenengan Fruits & Vegetables
Sampeyan Bisa Ngandhut Buah Ing Rumah. Nils Hendrik Mueller / Getty Images Coba ngolah sayuran. Entuk dehydrator pangan utawa mung garing ing oven ing paling ngisor. Nonton sayuran lan nguripake sok-sok kanggo ngresiki roto-roto. Kale kerjane lan keripik sing apik! Buah-buahan lan sayuran garing ngemot pukulan kesehatan sing apik amarga padha dadi padhet nutrisi.
08 saka 09
Ngundang Burung Kanggo Nedha bengi
Berbagi Makane Sehat-Sehat karo Kuncungmu. Patricia Sund Ngajak manuk sampeyan gabung kanggo nedha bengi. Nyelehake sheet ing lantai utawa ing meja lan sajake panganan sing apik. Manuk bakal kerep arep mangan apa sing sampeyan mangan lan padha sinau kanthi tuladha. Mangan panganan sing sehat ing ngarep bakal ngajari wong yen sampeyan seneng, mesthine kudu apik. Iku cara sing apik kanggo mbujuk manuk kanggo nyoba sing anyar. Manuk ing alam bébas sinau babagan apa sing kudu ditampa kanthi ngamatake wong tuwane. Iki minangka cara ngajar wong tuwane panganan lan apa sing bakal ditindakake. Pengamatan sing nyenengake sawetara sayuran sing sehat bisa uga dicoba kanggo dicoba.
09 saka 09
Coba Nelpon Sushi Kanggo Panganmu
Sayuran utawa Sayur Suket Katon Mirip !. Rob Palmer / Getty Images Sayur-sayuran utawa woh sushi bakal nyenengake kanggo nyenengake. Kanggo bungkus sampeyan bisa nggunakake godhong lontar, kale, utawa kubis utawa mung ninggalake kanthi wenehi nggunakake beras coklat utawa wortel. Lay godhong mudhun lan lapisan ing sayuran ngudani kaya koki sushi bakal. Instruksi nggawe sushi bisa ditemokake ing Food And Wine. Rasa bebas kanggo lapisan karo masak quinoa utawa buckwheat masak; gandum sing sehat bakal digarap. Sampeyan bisa nambah roti wortel utawa zucchini, irisan-irisan woh-wohan kayata papaya, mangga, pisang, cauliflower dicincang, utawa brokoli slaw. Gunakake apa sing seger, kasedhiya lan ing mangsa kanggo prodhuk paling seger lan paling sehat. Geset sawetara glepung mrica abang kanggo rasa sing sehat. Gulung nganti kenceng, cukur sushi gulung karo minyak sing sehat kayata lenga wiji lan lebu karo kacang sing disigar utawa wijen. Cut menyang potong lan ndeleng apa manuk sampeyan mikir.