Persiapan sing gampang iki bakal nggawa sampeyan babagan limang menit kanggo nyiapake lan kira-kira jam kanggo panggangan. Bake Bake lan manuk seneng.
Grain Bake yaiku casserole. Lan kaya nutritious minangka apa sampeyan arep sijine ing. Iku kombinasi biji-bijian, wiji sing sehat, kacang-kacangan lan woh utawa sayuran. Iku bakal bebarengan ing wektu ora lan cooks ing sajian casserole ing open ing babagan jam utawa luwih.
Sampeyan mung nambah úa menyang sajian casserole greased karo tutup, nyampur, nutupi úa karo banyu pop tutup lan panggonan ing oven 350 derajat kanggo babagan jam utawa nganti kabeh banyu diserep.
Iku babagan gampang kaya sampeyan bisa njaluk. Bubur Grain mbeku apik lan sampeyan ngawula bareng karo sayuran seger lan panganan sehat liyane.
Iku sajian banget fleksibel. Sampeyan nggunakake oatmeal uncooked minangka basis lan nambah apa-apa pari-parian utawa sayuran sing duwe ing tangan. Sawetara kemungkinan tambahan gandum kalebu kacang mung, quinoa, beras liar, barley, buckwheat, farro lan amaranth. Bahan-bahan liyane kanggo ngganti rasa yaiku sayuran seger, woh seger kayata apel ijo, mangga, pisang, peaches, apricots, cranberries, kayu manis utawa kari, kentang manis, sayuran utawa pasta gandum, waluh kaleng, sayuran seger, direbus popcorn, utawa sayuran beku.
Keindahan iku minangka persiapan sing prasaja lan keluwesan.
Ana tenan ora resep per se. Iku mung cara kanggo nyiyapake panganan kanggo kumpul supaya manukmu seneng.
Ayo ati-ati: yen sampeyan pengin nambah buncis ing sajian iki, sampeyan kudu rendhem kacang buncis ing wayah bengi, mbilas lan godhok nganti sethithik sepuluh nganti limalas menit kanggo dadi sehat kanggo manuk.
Sampeyan ora pengin mangan kacang buncis mentah lan panggangan gandum mung ora nggawe trik karo kacang buncis. Bakal kudu wis dicocogake dhisik sadurunge nambahake menyang Bake Grain.
Kanthi pengalaman, aku nemokake manawa kombinasi tartamtu bisa dianggo kanthi cara iki. Kayata, kayu manis, apel, lan waluh kaleng bisa dianggo kanthi apik kanggo sajian sing becik kanggo manuk.
Aspèk sanalika saka cara masak iki yaiku sampeyan bisa ndhelikake item ing Bake Grain supaya manuk sampeyan ora seneng banget ing dhewe nanging apik kanggo dheweke. Yen sampeyan nemokake wortel mentah iku ora dadi favorit dheweke, dheweke seneng nedha masak lan disajikake ing Bake Grain.
Punika carane nggawe siji:
Preheat oven nganti 350 derajat.
Masak casserole dish. Iki kudu utawa sampeyan bakal slaving liwat sajian ing jedhing nyoba mbusak bêsik mbengi sing wis macet ing sajian. Flax bibit iku pilihan sing apik.
Tambah kabeh úa sing sampeyan pilih. Oatme ora enak minangka cara sing apik kanggo miwiti. Bob's Red Mill Natural Foods nduweni Lima Grain sing becik digulung sereal panas sing ngemot oat gandum, gandum, rye, barley, triticale lan flaxseed. Nambah ureh teh kira-kira setengah nganti setengah saka cara menyang ndhuwur sajian lan aduk kanthi becik kanggo nyelehake kabeh bahan kasebut kanthi saksama campur lan direndhem ing banyu.
Nambah banyu supaya nutupi casserole lan aduk kanthi rapi kanggo nyebarake banyu.
Tutup karo tutup casserole utawa foil lan panggang nganti jam. Priksa midway liwat baking kanggo ndeleng yen luwih akeh banyu dibutuhake lan nambah luwih yen bahan ora katon cukup nyerep.
Buang saka oven yen wis rampung masak, urean dimasak lan kabeh banyu diserap. Ayo kelangan rampung.
Porsi urea sawise ngejang lan simpen ing tas zip-loc kanggo pembekuan.
Kanggo ngawula, mbungkus tas saka mesin pembeku lan ngalahake sewengi. Copot saka kulkas nalika dicemplung lan ditawani bebarengan karo panganan liyane.
Grain Bake minangka cara sing gampang kanggo ngawula sajroning panganan sehat sing gampang, fleksibel lan nyenengake kanggo nyiapake.