Cara Ngatasi Wedi Nunggang Kuda

Apa sampeyan pengin numpak luwih akeh tinimbang sampeyan, supaya kahanan tartamtu kayata numpak trail , utawa supaya ora nunggang klompok amarga wedi? Apa sampeyan wedi jaran kabeh? Sampeyan ora piyambak. Siji pengalaman ala utawa malah muter babagan skenario saka pengalaman ala ing sirah sampeyan bola-bali bisa nyebabake wedi nunggang. Iku soko akeh wong sing ditangani. Lan iki wedi ora mung 'nuduhake jitters'. Narik kawigaten, utawa minangka sawetara wong nyebataken 'nilaraken syaraf' punika emosi ingkang kuwat. Iku uga nyenengake, nalika sampeyan ndeleng jaran ing lapangan, utawa ndeleng kanca numpak lan seneng-seneng tanpa sampeyan.

Riding minangka olahraga mbebayani, supaya ati-ati dadi akal. Nanging, yen sampeyan nemokake kewaspadaan sampeyan bakal dadi wedi ora adil, wekdal wektu kanggo njupuk tindakan.

• 01 saka 07

  Ngerti Carane Kuda-Apa Pikirane

  Penting kanggo ngerti carane jaran pikirane lan carane maca kita. Yen sampeyan ketaman wedi, dheweke bakal maca basa awak lan dadi wedi banget.

  A study 2006 dening Universitas Guelph nemokake yen jaran ngangkat panemune para penunggang lan dadi luwih wedi dhewe. Panliten iki mbantu para prajurit sing dikenal ing jaman iki. Kanthi nandhang wedi, sampeyan bisa dadi masalah kanthi nggawe kandhane uga wedi .

• 02 saka 07

  Visualisasi

  Visualisasi minangka teknik sing digunakake dening atlet saben jinis. Kemungkinan yen sampeyan duwe masalah kepercayaan, visualisasi dadi kaya: Aku bakal nate jaran, sing mbokmenawa ana ing suasana sing ala lan wong bakal nyeret tarp tengen barnyard. Banjur jaran saya bakal murub, aku bakal entek , ambulans bakal teka, lan aku bakal nglampahi sasi ing traksi lan rehabilitasi.

  Kasunyatan, mesthine, yen jaran awakmu santai, ora ana wong liya, ora ana tarps, lan kabeh iki kedadeyan nang endhas lan ora ana sing liya. Learning carane nggambarake kanthi bener tegese sampeyan bakal bisa ndeleng kepriyé perjalanan sampeyan bakal lancar lan mungkasi kanthi rasa bungah. Latihan Breathing uga bisa mbantu, ono lan mati jaran .

• 03 saka 07

  Hipnosis

  Hipnosis kaya visualisasi nalika sampeyan ngrungokake swara sing mbantu nggoleki kawruh jero, banjur menehi pesen positif babagan numpak bisu. Ana sawetara sumber rekaman hipnosis sing sampeyan bisa tuku kayata Dhasar Relaksasi kanggo Hypnosis Self Equestrian , utawa Hacking with Confidence Sharon Shinwell.

  Utawa, sampeyan bisa nggawe dhewe. Buku sing paling apik kanggo masalah kaku saka kabeh jenis yaiku Relaksasi lan Stress Relief Workbook sing menehi instruksi kanggo nggawe skrip hipnosis dhewe.

• 04 saka 07

  Ningkatake Skor Nunggangmu

  Ora saben wong sing ora percaya mesthi dadi rider sing wiwitan . Nanging, yen sampeyan salah, sing paling penting sampeyan bisa nindakake kanggo nambah kapercayan sampeyan bakal nambah kemampuanmu. Priksa cara kanggo mungkasi kacilakan sadurunge kedadeyan, tindakake tandha darurat lan nyelehake , lan carane nambah imbangan lan kursi sampeyan bakal mbantu sampeyan entuk kapercayan.

  Instruktur nunggang sing ngerti carane nangani wedi wedi lan ora push sampeyan ngluwihi kemampuan sampeyan iku kudu nalika sampeyan digunakake kanggo gain kapercayan. Sampeyan ora bakal yakin yen sampeyan wedi karo instruktur lan jaran sampeyan.

• 05 saka 07

  Numpak Kuda Tengen ing Panggonan Tengen

  Ngatasi wedi bisa mbutuhake langkah cilik, saben bangunan ing sisih liyane kanggo nambah kapercayan. Iki tegese nunggang jaran sing sampeyan seneng, ing lingkungan sing sampeyan seneng. Senajan sampeyan kepengin mbalik maneh ing dalan utawa dalan lintas negara, sampeyan bisa uga pengin mbangun skills lan kapercayan ing dering utawa arena pisanan.

  Langkah pisanan sampeyan bisa numpak jubin sawetara ing jejere, utawa nunggangi daur ulang ing dalan sing pisanan ing dalan lintas negara. Minangka sampeyan bakal ngetrapake situasi sing medeni kanggo jaran kanggo nangani yen ketaman, ngalahake gol sampeyan dadi cilik.

• 06 saka 07

  EFT, NLP, lan Metode Coaching Alternatif liyane

  Sanajan ana bukti ilmiah sing sethithik kanggo mbangun efektifitas Teknik Liberalisasi Emosional, Pemrograman Neuro-linguistik, lan metode sing padha, akeh wong sing nemokake kanthi efektif. EFT, kanthi khusus, gampang dipelajari, lan sanajan bisa luwih cepet bisa digarap karo pelatih sing dilatih, sampeyan bisa nindakake dhewe. Ana akeh situs web sing darmabakti kanggo cara iki uga buku instruksional kanggo mbantu sampeyan.

• 07 saka 07

  Olahraga Psikologi

  Sawise wedi njupuk oyot, bisa dadi angel banget kanggo mateni. Bantuan saka psikolog olahraga bisa mbantu sampeyan ngalami rasa wedi. Psikolog olah raga wis dilatih kanggo mbiyantu wong-wong kanthi masalah kecemasan lan rasa percaya diri. Iki bisa migunani utamané yen rasa wedi diwiwiti saka kejang utawa ciloko banget. Yen sampeyan wedi banget, nanging sampeyan minangka penunggang sing paling trampil sing wis ilang kapercayan, ing wektu sing singkat, obat anti-kuatir uga bisa mbiyantu. Profesional bisa mbantu nemtokake manawa iki cocok.